Lo sport durante la gravidanza: benefico per la salute della mamma e del bambino

(a cura di Amelia Forte, medico specialista in Ostretricia e Ginecologia) Lo sport durante la gravidanza può essere benefico per la salute della mamma e del bambino, ma è importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi attività fisica. L’esercizio fisico moderato e regolare può aiutare a mantenere un peso corporeo sano, migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il rischio di sviluppare diabete gestazionale e prevenire problemi alla schiena. Le attività fisiche consigliate durante la gravidanza includono il nuoto, il camminare, lo yoga prenatale, il pilates e l’acquagym. È importante evitare sport ad alto impatto, come il sollevamento pesi o gli sport di contatto. In generale, è consigliabile ascoltare il proprio corpo durante l’attività fisica, evitare sforzi eccessivi e mantenere un’alimentazione sana e equilibrata. Se si verificano sintomi come dolore, vertigini, sanguinamento vaginale o riduzione dei movimenti del bambino, è importante interrompere immediatamente l’attività fisica e consultare un medico.